Gesundheitsyoga Einzelstunden und Kurse in kleinen Gruppen in Baden

In meinen Gesundheitsyoga-Stunden schaffe ich einen ruhigen, sicheren Raum, in dem du dich fallen lassen kannst. Hier darf alles sein und nichts muss. Du darfst entspannen, loslassen und endlich wieder mehr Gelassenheit spüren.

Ohne zu bewerten, begegne ich dir intuitiv, konzentriert und mit viel Achtsamkeit.

So wird es möglich, dein System mit feinen, manuellen Impulsen, sanften Bewegungen und spezifischen Techniken auf dem Weg zur Selbstheilung zu unterstützen. Meine zwanzigjährige Erfahrung in der Körperarbeit ermöglichen mir während des Unterrichts sehr gezielt auf deine gesundheitlichen Bedürfnisse einzugehen. Sowohl während der Einzelstunden als auch in den Kleingruppen nehme ich wahr was ist und was du brauchst, jetzt gerade. 

Jede Stunde beginnt und endet mit einer wohltuenden Entspannung. Wir praktizieren achtsam Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama), um deine Körperwahrnehmung zu stärken. So lernst du dich in der Stille in deiner Ganzheit zu spüren und die Botschaften deines Körpers und Geists wieder zu hören. Oft lese ich inspirierende Geschichten vor oder lasse die beruhigenden Klänge meiner Mantra-Gesänge einfließen.

 Gesundheitsyoga kann praktiziert werden bei:

• Altersbedingte Einschränkungen (Senioren-Yoga)
• Bluthochdruck
• Wirbelsäulen-Problemen
• Atemwegserkrankungen
• Krebserkrankungen
• Problemen im Schulter- und Nackenbereich
• Einschränkungen am Bewegungsapparat
• Stressbedingte Erschöpfung oder Burn-Out
• Schlaf- und Einschlafproblemen
• Verdauungsbeschwerden
• Oder einfach um sich eine kleine Auszeit vom Alltag zu gönnen!

Yoga kann bei jeglichen körperlichen Einschränkungen praktiziert werden, denn Yoga passt sich dir an. Ich arbeite mit direkten Adjustments und Hilfsmitteln wie Gurten, Blöcken oder Stühlen, um dir in die Asana zu helfen. So ist es mit meiner persönlichen Betreuung für jeden möglich, mit Yoga die Muskelkraft, Beweglichkeit und den Gleichgewichtssinn zu verbessern.